概述
這是我自己經歷的一個真實故事。我的母親在40歲左右的時候患上了更年期，她脾氣暴躁、易怒，家人不知道該怎麼辦，母親無法控制自己的情緒，經常失眠，整夜睡不著覺，影響了她的心情，對家務事置之不理。我第一次見到她時，她正為一件小事煩惱，她也說不出怎麼解決，於是在大家的建議下去看醫生，醫生告訴她沒甚麼大礙，只是更年期，讓她冷靜下來。
步驟/方法：
1.更年期的飲食要清淡，不要太油膩，也不要喝一些濃茶和咖啡，這對身體不是很好，更年期可以吃一些枸杞，可以幫助補血補氣，對身體很有幫助，可以在一些飯菜中加入枸杞，這樣更好。
2.更年期還可以喝一些粥，對身體有好處，特別是可以喝一些小米粥，可以養胃，使身體健康！
3.在更年期還可以多加一些水果，讓自己的身體變得更好!最重要的是注意飲食，以清淡為主。
3、如果你不知道更年期到底應該吃甚麼食物？你可以去醫院諮詢醫生，醫生會告訴你到底應該吃甚麼，他會根據你自己的情況開一些藥，讓你在身心特別愉悅的情況下度過更年期，不要害怕，不要擔心，相信醫生一定能讓你的更年期很快好起來。
注意事項：
在更年期有很多注意事項，你應該聽從醫生的指導，不要暴躁，不要隨意發脾氣，這樣才能讓你的身體變得更好，更健康。
