有助睡眠安神的好茶

　　玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用。

　　蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。

　　龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　薰衣草茶：可以緩解神經，怡情養性，具有安神促睡眠的神奇功效。注意，一般人都可食用，每次2～3克。低血壓患者請適量使用，以免反應遲鈍想睡覺。薰衣草粉也是通經藥，婦女懷孕初期應避免使用。

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安神茶促進睡眠一：蓮子花茶茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。”《本草化義》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。安神茶促進睡眠二：柏

發布於 2024-03-05 21:00

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發布於 2023-07-12 20:04

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發布於 2023-12-01 00:19

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安神茶怎麼配

1.鮮檸檬三片，放入杯中.2.放入菊花和玫瑰。3.枸杞先用水一邊，放入杯中。4.依次放入冰糖，黃芪，當歸。5.衝入90度左右的開水。 6.一杯清香的花茶就泡好了。南方人參茶配方：絞股藍3克，山楂幹3克，茉莉花茶2克，人參花4朵，牡丹花1朵。泡飲法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。功效：消食理氣，降脂降壓，降糖減肥，防衰抗癌。適用症：高血壓病，糖尿病，動脈硬化症，癌

發布於 2024-03-05 20:53

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睡眠質量不好吃甚麼好

現在社會人們的生活、工作節奏很快，家庭工作壓力都很大，有很多朋友往往睡得遲，起的早，照成睡眠質量越來越差，白天也打不起精神來，下面我就來介紹幾種改善睡眠的食品。睡覺前不要喝茶，或者咖啡，這樣會使人的神經興奮，不容易睡著覺。小米、晚飯喝點小米粥，能夠改善睡眠，因為小米里面有一種色氨酸，能夠抑制人大腦太興奮，改善睡眠質量。桂圓乾、桂圓自古以來就是安神補腦的佳品，睡覺前泡幾顆做桂圓茶，加點冰糖，

發布於 2024-08-29 23:10

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發布於 2023-05-18 02:22

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少年睡眠不好吃甚麼好

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發布於 2024-05-13 15:00

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有助孩子睡眠的食物

01牛奶：牛奶營養豐富，滿足人體所需要的營養成分，而且容易吸收，特別適合孩子，臨睡前喝一杯牛奶，有助孩子睡眠。 02水果：水果含有果酸、果糖，而且香氣濃郁，可誘發機體產生一系列反應，有利於孩子進入夢鄉。 03大棗：大棗具有補脾安神的作用，而且含有蛋白質、維生素、鈣等營養成分。 04小米：小米中含有一種五羥色胺的物質，能使人有欲睡的感覺，小米而且是澱粉質食物，容易有溫飽感，促進胰島紗分泌，如果孩子

發布於 2024-03-21 21:36

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發布於 2023-01-12 19:40

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發布於 2023-12-15 12:57

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