緩解孕吐的方法

　　1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

　　3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

　　4.鍛鍊，特別在懷孕早期。

　　5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

　　6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10.補充維生素，尤其是維生素B6.建議服用孕婦專用的維生素，如 體恆健孕多維，含維生素B1、B2、B6及葉酸(B9)，而且是檸檬(宜母子)口味的，對孕吐、噁心等有很好的緩解效果，同時也補充了孕期營養。