少量多餐
根據孕婦的喜好，選擇喜歡吃的、營養豐富、易消化的食物。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。
NO 2
食物清淡
儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物;餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。
NO 3
補充水份
為避免脫水，多吃蔬菜和水果,富含纖維素和維生素B1的食物，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
NO 4
注意環境
良好的環境有助於讓孕婦心情愉悅，保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
NO 5
喚起食慾
改善就餐環境，注意食物的形、色、味，適當增加酸味和鹹味，可以轉換情緒，激起孕婦的食慾。
