1、車厘子蜜膏：取車厘子500g，蜂蜜1000mg。將車厘子除去雜質洗淨，用白紗布絞出汁液，放入鍋內。將蜜放入車厘子汁液鍋內拌勻，置小火上煎熬至稠時離火，晾涼後裝壇備用。
2、三紋錢刺身：取淨三紋魚肉500g，青芥辣15g，美極鮮醬油5g。將三紋魚改刀成簿片裝入盤中，上桌蘸食青芥辣和美極鮮醬油即可。平時也不宜吃一些刺激性食物。多吃些水果蔬菜。
肌腱炎的營養和飲食
補充維生素有益於肌腱炎癒合，每天補充維生素C1000毫克，β-胡蘿蔔素(維生素A)10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。
用RICE療法。休息主要是記住不要應用受傷關節，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包紮最好用運動繃帶包裹於受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓，是把踝關節放於板凳上或抬高肘部放在椅背。
