發布於 2024-03-12 17:47

  1.加強鍛鍊,增強身體素質

  經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

  2.避免風寒溼邪侵襲

  春季正是萬物萌發之際,也是類風溼性關節炎的好發季節,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。

  3.注意勞逸結合

  飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制,處於疾病恢復期,往往由於勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。

  4.保持正常的心理狀態

  有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。

  5.預防和控制感染

  有些類風溼性關節炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

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發布於 2024-03-12 17:20
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發布於 2024-03-12 17:27
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發布於 2024-03-12 17:40
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用藥原則: 全身痠痛的朋友們,您如果想擺脫身體不適的困擾,就應該從以下三個方面入手: 1)調理脾胃,使脾胃的代謝功能良好,及時排出食物中的酸性物質 2)減少酸性食物的攝入,如:精米、白麵、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性,並不是以味道來區分的,而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法,測量殘灰水溶液,便可知食物的酸
發布於 2024-03-12 17:34
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長時間坐著辦公以及幹家務,都會出現肩膀痠痛。加利福尼亞州聖莫尼卡的運動生理學家艾米·迪克森介紹,通過一些很簡單的挺舉鍛鍊,能讓肩部肌肉得到更好的放鬆鍛鍊,同時還能訓練身體的平衡能力。 具體動作為:身體保持直立,兩腳分開與肩同寬,先兩臂向身體兩側伸開,然後雙臂在頭頂左右來回擺動,如招手的動作。另外,還可以加大難度:左手持球,高抬右膝讓大腿與地面平行,保持這種姿勢把球從左手擲到右手,擲球弧線應達到頭
發布於 2022-12-12 22:46
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如果是由於幹活出力所造成,那就不用多說,生理機制,休息調養一段時間就會自然恢復,還可進行適當的按摩工作,活血脈絡。平時運動出力注意要做準備活動,對肌肉的各個部位活動充分,還應注意不要總是局部肌肉受力,避免單個部位受力過重。 如果是長期有這種病況的,那就可能是腎虛的情況引起或有氣血虛的情況引起的。這種情況就不容忽視了,長期下來會嚴重影響生活質量的,建議採用中藥治療,注意保養,飲食清淡。補充維生素。
發布於 2023-01-05 00:13
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發布於 2024-08-12 00:39
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發布於 2023-01-04 12:34
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發布於 2023-04-22 10:33
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