發布於 2024-03-12 18:07

  1、飲食清淡。

  讓腸胃有一個休生養息的機會,讓腸胃的代償功能自行修復損傷,這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養,可以選擇比較稠厚的米粥食用,小米尤佳,粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁,有助於調理腸胃,且米粥口感更好。

  2、忌口。

  一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類,儘量減少對腸胃的不良刺激,這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度,避免過飢過飽,生活要有規律,這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。

  3、勞逸結合。

  腸胃功能與勞逸結合關係也很密切,但很多人沒有意識到它的重要性,過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大,節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。

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發布於 2024-03-12 18:01
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發布於 2024-05-27 10:44
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發布於 2024-05-14 20:31
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