1腳扭傷了筋,是踝關節受到了損傷,視受傷輕重情況,輕的三週內就可以恢復,嚴重的恢復的時間長些,一般需要一個月以上才能恢復。患者平時必須注意休息,減少用患肢劇烈運動。
2扭傷初期,可先用冷敷,因為這時破裂的小血管在流血,冷敷可以使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後可用熱敷,此時破裂血管流血停止,熱敷可以促使扭傷處周圍的淤血消散。
3扭傷後初期不需內服藥,也不宜外敷活血的藥物,否則血流更多,腫脹更大,24小時後,可以用些紅花油類的外用藥按摩患處,也可內服些雲南白藥等藥物。消腫後就不必內服和外敷藥物了。
4腳扭傷筋後活動要適量,在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動加以鍛鍊。
注意事項:如果腳踝部腫脹超過10天還不消退的話,應到醫院做進一步檢查,積極抓緊治療,防止瘀血不化,形成粘連,如果踝關節長期強直髮硬,時間長了會造成關節周圍骨化。嚴重了會造成殘疾。