腳扭傷後如何恢復快

　　1首先你應該辨別會不會骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那麼自己還可以就醫，但是如果是疼痛劇烈並且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時候有聲音，腳踝腫脹，那麼就是骨折的想象，就應該到醫院就診。

　　2在剛剛扭傷的24小時之內候應該趕快冷敷，最好是用冰袋，這樣可以減少局部的血腫現象，熱敷一般是在受傷24小時以後

　　3受傷之後，局部的地方可以使用雲南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時以後可以改用熱敷，可以使用活血化瘀之類的藥物

　　4在腳恢復期間對腳進行按摩，在敷藥前可以揉一下傷處，用拇指輕輕揉按傷處，揉傷的方向是從足部到小腿處，這樣子有利於止痛消腫。一般來說腳扭傷了要一週左右才能消腫，所以一定要有耐心

　　注意事項：1.養傷期間切記減少劇烈運動，這樣不利於腳傷的恢復。應該多加休息，減少腳的負重，休息的時候應該把腳抬高。 2.女性在這段期間最好不要穿高跟鞋，這樣有利於腳的恢復 3.如果你在休息期間發現腳的腫脹加重，疼痛難忍則應該儘快到正規醫院就診，以免錯過最佳治療時機。

腳扭傷後如何恢復快相關文章

如何快速恢復扭傷的腳

概述在日常生活中，我們經常會遇到腳扭傷的現象，比如說在打球的時候會扭傷，穿高跟鞋的時候容易受傷，走樓梯的時候才錯腳容易受傷等等，那麼在腳扭傷以後應該做一些甚麼措施才能讓我們的腳快速恢復呢？步驟/方法： 1、首先你應該辨別會不會骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那麼自己還可以就醫，但是如果是疼痛劇烈並且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時候有聲音，腳踝腫脹，那麼就是骨折的想象，就應該到醫院就診。

發布於 2022-10-25 19:03

0評論

腳扭傷了怎麼恢復最快

首先你應該辨別會不會骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那麼自己還可以就醫，但是如果是疼痛劇烈並且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時候有聲音，腳踝腫脹，那麼就是骨折的想象，就應該到醫院就診。 2在剛剛扭傷的24小時之內候應該趕快冷敷，最好是用冰袋，這樣可以減少局部的血腫現象，熱敷一般是在受傷24小時以後 3受傷之後，局部的地方可以使用雲南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時以

發布於 2024-08-24 10:44

0評論

腳踝扭傷後如何恢復快

1首先你應該辨別會不會骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那麼自己還可以就醫，但是如果是疼痛劇烈並且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時候有聲音，腳踝腫脹，那麼就是骨折的想象，就應該到醫院就診。 2在剛剛扭傷的24小時之內候應該趕快冷敷，最好是用冰袋，這樣可以減少局部的血腫現象，熱敷一般是在受傷24小時以後 3受傷之後，局部的地方可以使用雲南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時

發布於 2024-07-14 15:24

0評論

腳扭傷了怎麼恢復最快用甚麼藥

腳扭傷以後在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類

發布於 2024-08-24 10:50

0評論

腳扭傷了怎麼好的快

方法/步驟首先要馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。然後冷敷，儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。

發布於 2024-09-04 09:18

0評論

腳扭傷了筋多久才能恢復

1腳扭傷了筋，是踝關節受到了損傷，視受傷輕重情況，輕的三週內就可以恢復，嚴重的恢復的時間長些,一般需要一個月以上才能恢復。患者平時必須注意休息,減少用患肢劇烈運動。 2扭傷初期，可先用冷敷，因為這時破裂的小血管在流血，冷敷可以使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後可用熱敷，此時破裂血管流血停止，熱敷可以促使扭傷處周圍的淤血消散。 3扭傷後初期不需內服藥，也不宜外敷活血的藥物，否則血流更多，腫脹

發布於 2024-03-16 08:01

0評論

腳扭傷腫了怎麼好得快

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。三、正確按揉扭傷

發布於 2024-05-27 19:14

0評論

腳扭傷後腫了怎麼辦

停止運動或行走，不要讓受傷的踝關節承受重量，否則，只會讓關節受到更大的傷害。正確使用冷敷和熱敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，可用塑料袋裝一些冰塊，敷在受傷的地方。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。正確按揉扭傷部位。扭傷初期，在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍方向擦揉。適當進行活動。在扭傷初期，

發布於 2024-05-27 18:54

0評論

腳踝骨扭傷後如何運動

急症期：在這個階段要保護、休息、冰敷、加壓和抬高傷肢。保護是阻止過分的運動;休息可以減少腫脹和出血;冰敷能使周圍的血管收縮，減少血流量和消腫;加壓可以對抗腫脹。抬高傷肢便於減少關節的腫脹程度和受傷韌帶的緊張程度。亞急性期：進入這個階段後，你要進行一些合理的運動。這樣既能減少肌肉萎縮、維持運動範圍，又能減少疤痕組織形成的機會。最初的運動目的是以刺激撕裂韌帶的康復為主，你可以依次做前後屈伸練習、由

發布於 2024-07-17 21:03

0評論

在家扭傷的腳

概述隨著生活節奏的加快，人們做事越來越匆忙。在家難免會磕磕碰碰，時不時的扭傷一下自己的腳，所以必要的防護措施還是要的，即使沒有人在也可以自己照顧自己了。步驟/方法： 1、很多人對腳踝扭傷不以為意，其實這是錯誤的想法，如果不及時處理以後可能會長期的復發，導致習慣性反覆扭傷的情況發生。家裡也要準備醫藥箱還有冰袋等醫療用品，以備不時之需。 2、如果你是踝部扭傷，你應該儘快用冷毛巾或者冰塊

發布於 2022-12-21 13:18

0評論