概述
在日常生活中，我們經常會遇到腳扭傷的現象，比如說打球的時候會扭傷，穿高跟鞋的時候容易受傷，走樓梯的時候才錯腳容易受傷等等，那麼腳扭傷後應該做哪些措施來讓我們的腳快速恢復呢？
步驟/方法：
1、首先應該鑑別是否會骨折，如果只是腳踝疼痛但不嚴重，那麼還可以就醫，但如果是劇烈疼痛而不能行走，骨頭疼痛，並且在扭傷時有聲音，腳踝腫脹，那麼就是想象中的骨折了，應該去醫院。
2.在扭傷後24小時內，應進行冷敷，最好用冰袋，以減少局部血腫，熱敷，一般在傷後24小時內進行。這樣做可以止痛並減輕腫脹。在此基礎上，再進行熱敷。"我們的目標是，通過熱敷，讓患者在短時間內恢復健康。在此，我想說的是："如果你想讓你的朋友們知道你的情況，那你就得把你的朋友們都叫來。
注意事項：
1.在休養期間切記減少劇烈運動，這樣不利於腳傷的恢復。應多休息，減少腳上的重量，休息時將腳抬高。2.女性在此期間最好不要穿高跟鞋，這對腳的恢復有好處 3.如果在休息期間發現腳部腫脹加重，疼痛難忍，那麼應儘快到正規醫院就診，以免錯過最佳治療時機。
