腳扭傷怎麼辦

概述

幾月前和同學一塊打球，不小心把腳扭了，當時感覺很疼，脫下鞋子後發現腳腕腫了老大，我在同學的攙扶下才回到宿舍。回去後我立馬做了簡單處理，然後在同學的幫助下去了校醫院，醫生給了一些建議並開了一些藥物，我按醫生的囑咐做的，不過一週腳就差不多好了。

步驟/方法：

1、 腳扭傷後不要立馬活動，要慢慢把鞋子脫掉，儘快用冷毛巾敷在扭傷部位，冰敷可每兩小時做十五分鐘，這樣可以有效防止腫脹繼續增加。冷敷以後要用繃帶固定住腳踝，儘量減少運動，以避免損傷的加重。

2、 睡覺休息時，應該儘可能地把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。

3、 如腳腫脹感覺還是很明顯，應採用中藥敷藥的方式治療並抬高受傷腿。我就是採用中藥敷腳並配合口服消腫藥，一般8小時可拆下繃帶，用熱水燙腳後敞晾1小時左右再敷上中藥。

注意事項：

腳扭傷後一定不要運動，儘可能地較少活動，多休息，冷敷與熱敷交替使用，並按時還膏藥