扭傷腳怎麼辦 – 易康網

　　1、扭傷後立即採取冰敷，是受傷部位血液循環減慢，從而使血液堆積得少，儘量減輕傷勢嚴重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。

　　2、24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液儘快吸收，從而減輕疼痛。

　　3、扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　4、扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。

　　5、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做X光片檢查，以便儘早確定病情，並進行對症治療

　　6、在未康復前不要輕易從事劇烈體育運動。

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