如果你的腳扭傷和腫脹，該怎麼辦？

概述

我們在生活中經常會遇到腳扭傷和腫脹的情況，當腳扭傷時，需要用正確的方法來治療，以便更好地恢復。治療腳扭傷腫脹的方法有很多。在這裡，我將告訴你我所知道的希望能對你有所幫助!

步驟/方法：

1、當我們腳扭傷腫脹時首先不要著急，採取適當的應急措施最重要。腳扭傷後首先要做的是冰敷，可以把碎冰和涼水放在一個水袋裡，放在受傷的部位，大約二十分鐘，然後每隔四小時再冰敷一次。

2.當我們不走路的時候，最好把受傷的腳踝抬高，而且要高於腰部，這樣有利於傷處的血液循環，消腫也會更快。

3、可以用繃帶把傷處包起來，但不要綁得太鬆或太緊，以保證血液暢通。

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