概述
腳扭傷這種情況在咱們女性朋友生活當中是比較常見的，因為經常穿高跟鞋會使走路不穩或者是增高鞋墊都會導致腳扭傷的，那麼這個時候咱們應該怎樣處理呢，下面咱們就一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 首先呢在咱們腳扭傷出現腫了的現象之後四十八個小時之內咱們先用冰袋來敷在扭傷腫的部位來消腫，四十八小時之後呢咱們在用冷熱水袋交替的方法來敷扭傷的地方有散血活於的功效呢。
2、 其次呢如果是傷到腳裸的地方比且腫了這個時候呢咱們應該立刻停下來活動，找個可以躺或者坐的地方，腿伸平以後想辦法把腳墊高這樣呢可以促進靜脈迴流，可以很好的消腫以及止疼。
3、 當這兩種方法做了以後呢咱們的腳感覺不是那麼疼的時候，咱們可以試著慢慢的下地活動下腳，做些恢復性的小運動，如果沒有疼痛加重呢就說明沒甚麼大問題已經好了，如果說一活動就會很疼那可能是傷著骨骼了，就需要去醫院做下檢查治療了。
注意事項：
咱們需要注意的是冰敷的時候最好是用乾淨的毛巾或者是塑料袋包上再敷腳這樣可以很大程度的減輕感染呢，而且還需要呢好好休息在腳恢復期間不要再穿高跟鞋或者是運動。
