概述
愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，但是一不注意就會出現腳部扭傷的現象，導致腳部腫痛，嚴重的甚至出血。出現這種情況我們怎麼辦呢？可以用超白麵粉和米醋混合進行治療。麵粉和米醋可以促進毛細血管的血液循環，有消腫止痛的功效、
步驟/方法：
1、 腳部肌肉組織受損如果沒有外傷的情況下，首先可以用熱毛巾敷緩解症狀。
2、 然後炒白麵粉適量，食用米醋倆種攪拌起來成糊狀。然後敷在腳踝上。這樣疼痛紅腫就會慢慢緩解。
3、 敷完以後然後貼雲南白藥藥膏，這樣2到3天就可以恢復正常。
注意事項：
腳部肌肉受損以後沒有外傷的情況下，儘量不要用冷水敷，有骨折的情況的話，需要及時的去醫院進行治療。
