腳扭傷以後在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。注意補充維生素E，維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
中醫治療腳部扭傷，是在急性腳扭傷發生後首先採用冷敷治療24到48小時，保護固定踝關節一至三週，三週之後關節逐漸活動，大約四至八週之後可恢復正常活動。膏藥外敷治療將藥物直接貼於體表穴位上，藥性可透過皮毛腠理由表入裡，通過熱力更能將藥物滲透到病灶達到治療的目的。膏藥運用在外界環境陽氣最盛時藉助溫陽藥物得以驅逐體內寒邪、振奮陽氣，起到治病防病的作用。
三七活血膏運用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位;同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到徹底治癒扭傷，拉傷，損傷的目的。
