大部分的女性朋友都知道在經期的那段時間不宜食屬性寒涼的食物，特別是冰的食品，因為這段時期女性朋友的身體比較弱，中醫理論講究要想讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了寒涼的食物，體內溫度改變，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛等現象。
經期不該多吃的食物
不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期內應多如花生、核桃、捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、吃蔥白、百合、金絲瓜、冬 瓜、桂圓、大棗、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇、玫瑰花等達到益膚美容的效果。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
其實對於女性經期的飲食習慣中、西醫有著不同的看法，中醫不提倡女性經期內吃寒涼之品，坐月子的時候不能吹風等等，西醫則不反對任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能引起腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
