發布於 2023-05-04 01:48

  日常護理很重要

  要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。

  出門要注意防曬

  中醫婦科專家提醒經期皮脂分泌旺盛,不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。

  注意保養眼部肌膚

  每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

  身體的乾燥也要重視

  中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了,洗澡用的沐浴乳液要含有保溼成分。

  情緒要好加上適量運動更健康

  保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。

  注意均衡的飲食營養

  均衡營養是四季養生的關鍵,經期更是這樣了,這段時間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

  注意均衡的飲食營養

  均衡營養是四季養生的關鍵,經期更是這樣了,這段時間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

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發布於 2024-03-17 10:14
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經期女性身體抵抗力處於較低狀態、各組織器官的機能都可能受到影響,所以女性有必要多掌握一些醫學常識,更多保護自己。小編為你細數經期千萬不能做的4“不要”。健康養身,讓女人更美麗。 1.別飲酒 後果:容易醉酒從而引發肝臟毛病 有研究認為,女性在月經期間體內激素水平發生較大波動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重,所以建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。女性此階段體內分解酶的活動能力處
發布於 2024-03-17 10:20
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首先,要保持外陰清潔。 每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭,以免髒物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎。 第二,注意調節情緒,勞逸結合。 情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過
發布於 2024-03-17 10:07
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1.天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經期切不可洗冷水浴。 2.正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。 3.月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好採用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。 4.經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。
發布於 2024-03-26 05:30
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正常女性的月經週期週期為28天左右,如果月經週期來潮週期總是提前7天以上,甚至1個月內兩次來潮者,則稱為“月經週期先期”,亦稱“經期提前”或“經早”。如僅超前3-5天,且無其他卓著症狀,屬正常範圍。偶爾超前一次,也不算經期提前。 所以,如果月經提前10天只是偶爾才發生的,一般不要緊,但如果每次月經都提前10天,那可能就不是正常現象了,需要去醫院好好檢查一下。 而如果月經提前半個月,可能是黃體功能
發布於 2024-07-27 23:06
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概述 經期的時候會出現痛經的情況而且還會時常伴有腰痛,那麼有些女性朋友出現,經期同情的症狀是比較明顯的,甚至還會出現腹瀉的情況,女性朋友在經期的時候由於,吃過多的涼性食物,比如西瓜,瓜果這些剛從冰箱裡拿出來的食物的時候,就會造成腹瀉和痛經的表現,那麼出現,腹瀉的時候我們該如何處理呢!我們今天就來了解一下經期腹瀉的時候我們該怎麼辦? 步驟/方法: 1、 在經期出現腹瀉的時候,我們首先應該注意,
發布於 2023-07-05 04:36
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1、皮膚日常護理 要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。 2、防曬工作 皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。 3、
發布於 2024-03-17 10:27
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能洗澡,洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷,同時也會產生一系列的反應的,如心跳加快,肌肉收縮,神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調,同時因為經期本身的抵抗力就較差了,所以就更容易感冒,發熱甚至還會因為細菌進入陰道而引起陰道炎等婦科疾病。所以經期一定不能用冷水洗澡洗頭。 如果有淋浴的話,淋浴是最好的選擇,而如果沒有的話,在清潔時要做到一人一盆一巾一水
發布於 2023-02-07 14:41
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能洗澡,洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷,同時也會產生一系列的反應的,如心跳加快,肌肉收縮,神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調,同時因為經期本身的抵抗力就較差了,所以就更容易感冒,發熱甚至還會因為細菌進入陰道而引起陰道炎等婦科疾病。所以經期一定不能用冷水洗澡洗頭。 如果有淋浴的話,淋浴是最好的選擇,而如果沒有的話,在清潔時要做到一人一盆一巾一
發布於 2023-03-08 09:47
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1.女性在月經期間不要飲酒,不然不僅會對身體有傷害而且還很容易傷肝,而且有的女性在月經期間吃一些活血化瘀的藥物,其實這些藥物在月經期間吃沒有好處反而會使月經期間經血過多,所以不要在月經期間吃這些藥物。 2.在月經期間不要穿緊身的衣褲,以免對身體上微血管的壓力,影響了血液的循環管,從而造成了發炎,所以女性在月經期間要特別注意了,不要覺得在月經期間沒事的只是月經穿啥樣都沒事,其實這樣就錯了,要為自己
發布於 2022-10-08 08:42
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