概述
經期的時候會出現痛經的情況而且還會時常伴有腰痛，那麼有些女性朋友出現，經期同情的症狀是比較明顯的，甚至還會出現腹瀉的情況，女性朋友在經期的時候由於，吃過多的涼性食物，比如西瓜，瓜果這些剛從冰箱裡拿出來的食物的時候，就會造成腹瀉和痛經的表現，那麼出現，腹瀉的時候我們該如何處理呢！我們今天就來了解一下經期腹瀉的時候我們該怎麼辦？
步驟/方法：
1、 在經期出現腹瀉的時候，我們首先應該注意，要保證我們良好的睡眠習慣，養成良好的早睡早起的習慣，保證睡眠質量才能夠讓我們的身體，處於平衡狀態，還應該注意飲食方面的調理。
2、 在女性朋友經期的時候一定要注意保暖，尤其是腹部和腰部，而且在飲食當中一定要注意不要攝入過多寒性的食物，因為這些人也會對我們的胃部造成一定的刺激，如果這期間在服用冷飲的話很容易會造成嚴重的後果。
3、 在飲食當中我們應該多吃一些粗糧，多食用那些含有膳食纖維的食物，對我們的有著一定的保護作用，而且這些食物不會容易造成我們便秘的情況還不會讓我們出現糖尿病或者是肥胖的現象。
注意事項：
女性朋友一定要注意經期，應該適量的去補血，多吃一些紅棗桂圓，能夠補血補氣，還能夠對我們的脾胃，有一定的好處，最好是多休息。
