經常失眠有甚麼壞處

　　睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。

　　從睡眠儀的檢查結果來看，正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動，這段時間比較長;但有時眼球很快地來回活動，這段時間比較短，與眼球慢動或快動的同時，腦電圖出現不同的變化。由此，科學家把睡眠分成非快速眼動相睡眠和快速眼動相睡眠兩部分，為書寫方便起見，在文獻中都用英文縮寫的第一個大寫字母來表示，非快速眼動相睡眠寫作 NREM，而快速眼動相睡眠寫作REM。

　　正常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始先進入NREM，由淺入深，大概經過60～90分鐘後，轉成REM，REM持續時間只有10～15分鐘左右，然後又轉成NREM，就這樣週期性地交替出現NREM和REM，一夜出現4～6次，直到清醒為止。

經常失眠有甚麼壞處相關文章

經常吹空調有甚麼壞處

概述空調在我們生活中必不可少的一個工具，尤其是這個夏天。以前沒空調的時候，熱天有一把風扇那是非常幸福的事了，但是現在風扇已經開始慢慢的淘汰，取而代之的是空調，空調確實是個不錯的東西，能在炎炎夏日帶給我們清涼。但是吹空調也有一定副作用。步驟/方法： 1、在夏日外面溫度超過40度但是在房間裡卻只有25度左右，這就是空調帶給我們的享受。但是這樣真的好嗎？在室外高溫，在室內低溫，會導致室內的溼

發布於 2023-07-20 14:13

0評論

經常捏鼻子有哪些壞處

經常捏鼻子的原因很多，一般的都是嫌自己的鼻子大或者是寬，就喜歡捏鼻子以為這樣可以使鼻子變小變窄，其實經常捏鼻子是一種不良的生活習慣，由於鼻子裡面都是軟骨，經常捏會造成軟骨損傷，甚至可以造成鼻炎。鼻子與肺是相通的，鼻子的好壞直接關係到肺，肺是嬌髒，要細心呵護。在這裡可以教大家一個跟鼻子有關係的預防感冒的好方法，可以經常洗鼻子，清除鼻子裡面的病毒，預防感冒，很多的國家都有洗鼻子的習慣，他們洗鼻子

發布於 2023-10-23 11:10

0評論

經常磨牙的壞處

醫學專家指出：由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有甚麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及併發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周

發布於 2023-04-19 13:51

0評論

經常性失眠該怎麼辦

失眠的心理治療 1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。 2、行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。 3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治

發布於 2022-12-25 02:27

0評論

現代人常有失眠的困擾

1、入睡困難。 2、不能熟睡。 3、早醒、醒後無法再入睡。 4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。 5、睡過之後精力沒有恢復。 6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。 7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。 8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神

發布於 2022-12-25 02:14

0評論

經常失眠怎麼辦

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之前的一個晚上失眠，少年少女，會因為戀愛的事情失眠，而大人們，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠，原因因人而異。因此，失眠是很正常的

發布於 2024-03-18 10:08

0評論

經常摳鼻子的壞處

概述在我小時候就養成摳鼻子的壞習慣，到現在還是這樣，平時覺得鼻子內部發癢有惡臭的氣味，就會用手去摳，有一次被朋友看見了，他說你這樣不行，會有危險的，在日常生活中，鼻孔內的鼻毛是呼吸道的第一道屏障，對吸入的空氣具有過濾作用，經常用手挖鼻孔，會導致鼻毛脫落，使外界不乾淨的空氣直接刺激鼻黏膜，鼻部更容易出現瘙癢症狀，尤其是過敏體質的人會加劇過敏性鼻炎。步驟/方法： 1、我們往往養成一些不好的

發布於 2023-12-04 21:48

0評論

經常捏鼻子的壞處

經常捏鼻子的原因很多，一般的都是嫌自己的鼻子大或者是寬，就喜歡捏鼻子以為這樣可以使鼻子變小變窄，其實經常捏鼻子是一種不良的生活習慣，由於鼻子裡面都是軟骨，經常捏會造成軟骨損傷，甚至可以造成鼻炎。鼻子與肺是相通的，鼻子的好壞直接關係到肺，肺是嬌髒，要細心呵護。在這裡可以教大家一個跟鼻子有關係的預防感冒的好方法，可以經常洗鼻子，清除鼻子裡面的病毒，預防感冒，很多的國家都有洗鼻子的習慣，他們洗鼻子就

發布於 2024-02-07 08:39

0評論

經常失眠吃甚麼有用

概述現在失眠是大家經常會碰到的一個現象，有些人是因為平時作息紊亂，一旦要規律的生活，就很難馬上進入這個生活狀態當中。但是大部分的人是因為平時生活壓力太大了，工作比較繁忙，經常會因為壓力的因素無法入睡。那麼長期患有失眠這種疾病的患者可以吃一些甚麼樣的食物來改善一下呢？下面可以來了解一下這個問題，分享一下我的一些經驗和看法吧！步驟/方法： 1、長期患有失眠這種疾病的患者日常生活當中吃一些改

發布於 2023-09-18 02:22

0評論

經常佩戴防噪音耳塞有沒有壞處

使用耳塞可能導致耳垢在耳塞插入耳道的同時被推進中耳,這能造成耳鳴,減弱聽覺，疼痛或細菌感染。耳垢過多的使用者應更小心地使用耳塞，且耳塞應經常用水和溫和的肥皂清洗。然而，泡沫類型的耳塞通常都是用完即可丟棄的,而且將其泡在水裡弄乾後可能會失去慢回彈的特性。此外，防噪音耳塞也有可能成為是耳炎的激發因素,因為在溫暖的，潮溼的環境下，許多細菌會繁殖得更旺盛。

發布於 2023-09-24 00:11

0評論