概述
生活中我們難免會遇到這樣的小尷尬，那就是落枕，落枕會讓我們的脖頸沒辦法自由活動，還會出現頭痛的症狀，影響了我們正常的生活和學習，造成社會交往中的尷尬。落枕的形成原因有很多，我本人就經常會因為睡覺的姿勢不健康，枕頭的位置不正確的原因造成落枕，為了我們能夠不被落枕困擾，瞭解落枕的原因並且針對性的預防是非常必要的。
步驟/方法：
1、 有些患者在白天比較勞累，晚上躺在床上就睡著了，有的時候一個姿勢睡到天亮，給肩頸部帶來很大的壓力，。而且連續幾個小時只作用同一塊肩頸肌肉也會造成脖頸疼痛，活動困難的症狀。
2、 除了睡眠姿勢和方式的不健康，夜間和白天受涼受風也是患者落枕發病的原因之一，寒氣就像一顆子彈會在我們不經意間打到頸部的肌肉中去，造成肌肉因為寒氣受風而出現僵硬，疼痛，發言的症狀。
3、 在生活中我們還要注意是不是有頸部的外傷被我們忽視，因為落枕有時是頸部疾病的一種發作表現，這時患者需要到醫院進行檢查，確認有沒有頸椎病，肩周炎等疾病如果有的話需要對陣治療，起到預防落枕的根本作用。
注意事項：
造成落枕的原因有很多，我們需要及時的把肩頸部的寒氣排出體外，否則時間久了會形成永久性的筋傷，導致患者落枕的反覆發作，同時還要注意的是患者平時不要過度貪涼，吹空調的時候也要注意身體關節處和頸椎的保養，不要因為一時的涼快留下後患。
