①頭涼
老人常說“頭涼體自健，足暖身自安”。中醫認為，頭為諸陽之會，位於人體最上端，又是人體暴露於環境中最多的部位，按照“熱上浮、冷下沉”的規律，頭部的特點是比較容易發熱。然而頭部確實是人體最怕熱的臟器，比如高熱時，頭部最熱，大腦失常，就開始神志不清、說胡話，如果高熱不退，大腦很可能被“燒壞”，再也不能恢復正常的思維。
正常情況下，大腦是如何保持冷靜呢?這就必須靠人體下身的陰氣來降火，保持頭部清涼;而如果人體上下經絡不通的話，陰氣上不來，頭就較熱。因此，如果經常頭腦昏沉，或者感到烘熱，就有可能是人體上下經絡不通。
最常見發熱的疾病是“感冒”，其中，“感”是機體生病的過程，“冒”是自愈的過程。“風由頭入”，風邪由頭部進入身體，造成經絡不通，感覺不適，這是“感”。而出汗、發熱、流鼻涕、咳痰等症狀是機體康復的“自救行為”，這是“冒”。
“冒”出來以後“感”才可以愈，不讓它們“冒”出來，身體就會積攢能量再次向外驅趕病邪，這就是經常性“感冒”的真實原因。所以我們平常悶被子、喝薑湯、刮痧就是疏通經絡，驅使邪氣往外“冒”。
