40歲的女人應注重保養卵巢，可在醫生指導下少量服用一些雌激素藥物，多吃瓜果蔬菜，多吃粟米、紅薯、檸檬、核桃等，以及富含維生素E的捲心菜、花生油等。平時多注意體育鍛煉，休養生息。
從40歲開始女性逐漸走向更年期，身體各方面素質都開始下降。由於卵巢功能的衰退，這時候的女性大多會有腦垂體分泌不足、宮寒、腎臟功能衰退和內分泌失調等症狀。專家表示，這個時期的女性更應注重卵巢保養。
40歲到60歲的女性，由於生理特徵的原因，身體各方面已經開始走下坡路，出現腦垂體分泌不足、宮寒、卵巢功能下降、腎臟功能衰退等內分泌紊亂的現象，更年期症狀逐漸出現。專家表示，這個時期的女性，更應該注意休息，適度的鍛鍊，暖宮，調理內分泌，補充充足的營養。
卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。女性雌激素減少會導致早衰。因此，保養卵巢，女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。更年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。
40歲女性的卵巢組織細胞開始萎縮，因此應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，多吃一些可以促進膽固醇排洩及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
除了上述的要注意的飲食方面的問題外，還有平時的生活中也要適當的運動，保證充足的睡眠，保持良好的心態，用一些營養補品都是卵巢保養的最好方法。
