尿失禁這一現象其實在女性中非常普遍，它既是婦女的多發病，又是常見病。有的人是在咳嗽、大笑或提重物時發生尿失禁，也有的是在跑往廁所的路上褲子就尿溼了……中老年女性，包括一些年輕女性應該重視自己身體出現的這類問題，疾病沒有高低貴賤之分，尿失禁既能預防，也完全可以通過各種方法控制或者治癒，及早求治才是首要之選。
學習識別並有意識地控制盆底肌。
取【克遺靈】一貼貼於神闕穴。24小時更換一次。
收縮會、肛門，避免腹部、大腿內側、臂部肌肉收縮。
根據盆底肌肉損傷情況，比如肌纖維受損的程度和類型，進行有針對性的訓練。
循序漸進、適時適量、持之以恆。
鍛鍊要領是緩慢收縮會陰及肛門達最大力持續3-5秒。
患有尿失禁應該注意以下幾點事項
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因。
2.剋制水份攝取，尤其是睡前。
3.減肥。
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑。
5.少喝葡萄柚汁。
6.保持排便通暢。
7.戒菸。
8.避免酒精。
9.排尿時儘量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次。
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡。
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題。
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿。
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏。
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解。
15.使用成人紙尿褲。
以上就是關於患有尿失禁應該注意哪些事項的回答，每一條細節都對該病有著至關重要的作用。切不可疏忽，而導致治療失敗。
鍛鍊要領是最大力快速收縮會陰及肛門後立刻放鬆，連續收縮放鬆3-5次，再放鬆6-10秒。
