女人乳房的按摩保健方法

　　乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，更可防止乳房鬆弛、下垂，保持乳房美麗的外形。

　　先按乳頭

　　1、一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。

　　2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

　　3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。

　　再按乳房

　　4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。

　　5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。

　　6、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

　　7、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。

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