概述
我們日常生活中枕頭是我們生活中必不可少的一種床上用品，我們每天睡覺的時候都會選擇自己喜歡的枕頭來有效的促進睡眠，但是如果枕頭過高了，都可能會引起頸椎部位疼痛的症狀，可能會造成局部血液循環不暢的現象，枕頭太矮了也可能會引起經常打呼嚕，或者出現了睡眠不安的症狀，下面我們來詳細瞭解一下枕頭高度多少最合適？
步驟/方法：
1、 枕頭的高度一般在10釐米到15釐米是比較好的，要根據每個人的身高和生活習慣不同，選擇適合自己高矮的枕頭，不要枕太高的枕頭，都可能會引起明顯的身體不適和出現的腰椎部位疼痛等症狀。
2、 枕頭高度失憶可以有效的預防疾病，避免出現了頭暈頭痛和耳鳴的現象，預防由於枕頭不合適導致的失眠多夢和精神衰弱的症狀，枕頭的高矮大概在10釐米左右比較好。
3、 平時可以選擇10釐米左右的枕頭，避免出現枕頭過高或者過矮引起的頸椎部位疼痛的症狀，也可以通過使用中藥枕頭來有效的預防疾病，頸椎病的患者可以選擇專用枕頭進行調理。
注意事項：
平時通過使用沒枕頭或者決明子枕頭對人的身心健康都是非常好的，人的呼吸順暢，而且避免睡眠不安的現象，現在大多數人都會選擇波浪枕，有助於睡眠。
