發布於 2024-05-17 02:19

  枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

  高度與軟硬度

  除了要關注具有不同特性的頸椎病枕頭內部填充物之外,最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的頸椎病枕頭高度與硬度。睡眠習慣對於頸椎病枕頭的高度也有細微的影響,也要一併考慮到。對正常人而言,頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關,以舒適為宜。

  頸椎病枕頭太高

  若排除患病因素,出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,那很有可能就是你的頸椎病枕頭太高了。

  頸椎病枕頭過低

  如果臨睡前沒有喝水,但醒來後發現面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低,引起頭部輕微充血導致的。頸椎病枕頭過低,下頜會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。

  怎樣的高度才合適

  通常情況下,頸椎病枕頭的適宜高度,以9-10釐米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特徵,尤其是頸部生理弧度而定,老中醫建議,枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。

  睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響,習慣仰睡的人,其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人,其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

  對於頸椎病枕頭本身而言,支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些,並具備一定的硬度,以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3~5釐米,使之既能完全支撐頭部,又能與頸部的高度相適應。

頸椎病枕頭的合適高度是甚麼相關文章
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發布於 2024-05-03 06:29
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枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。 高度與軟硬度 除了要關注具
發布於 2024-08-11 06:46
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概述 我們日常生活中枕頭是我們生活中必不可少的一種床上用品,我們每天睡覺的時候都會選擇自己喜歡的枕頭來有效的促進睡眠,但是如果枕頭過高了,都可能會引起頸椎部位疼痛的症狀,可能會造成局部血液循環不暢的現象,枕頭太矮了也可能會引起經常打呼嚕,或者出現了睡眠不安的症狀,下面我們來詳細瞭解一下枕頭高度多少最合適? 步驟/方法: 1、 枕頭的高度一般在10釐米到15釐米是比較好的,要根據每個人的身高和
發布於 2024-03-30 15:41
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1、針對不嚴重頸椎病人群:頸椎病患者要儘量防止頸部和肩部著涼,挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭,還有合適的枕頭軟硬度,合適的枕頭的軟硬程度和頸椎病的出現有很大的關係,往往太過硬的枕頭會讓患者出現失眠多夢的情況。 2、針對已較為嚴重頸椎病人群:推薦承託力更強一些效果更直接的造型和材質,如蕎麥殼配中藥等護頸枕頭,牽引更加效果強一些。但是合適的枕頭高度也要重視,不應該枕太高的枕頭,否則醒來時會出現
發布於 2023-04-28 13:20
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頸椎強直是頸椎病的一種,也是頸椎生理曲度變直[1]。由於頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內外力學平衡失調,壓迫或刺激頸部血管、神經和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症狀,甚至合併肢體功能障礙等一組臨床症候群。病症輕者頭痛、頭暈、噁心嘔吐、頸肩疼痛、上肢麻木、無力、耳鳴、視物模糊、胸悶心慌等,重者還可導致肢體癱瘓、大小便障礙,甚至危及生命。對一般人來說,每天至少有1/4~1
發布於 2024-07-15 04:36
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概述 枕頭是我們日常生活中必不可少的,可以說一個枕頭的好壞直接影響著我們的睡眠質量。枕頭作為支撐我們頸部的支撐物,脖頸區域構造複雜,頸椎、神經、肌肉等組織都集中在狹小的頸部。所以,為了我們的頸椎健康,我們很有必要挑選一款合適自己的枕頭。最近很多網友發帖詢問正常枕頭的高度到底是多少,有沒有一個標準,相信這也是很多人關心的,下面就讓我們跟隨文章一起去了解一下吧 步驟/方法: 1、 專家醫生告訴我
發布於 2023-06-01 12:19
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1.在網上可以看到各種各樣聲稱對頸椎有益的枕頭,如黃豆枕頭、蕎麵枕頭、中藥枕頭等。雖都是枕頭,但它們的不通電在於填充物不同而導致的軟硬度不同。有的硬,如黃豆枕頭;有的軟,如蕎麵枕頭;有的軟硬適度帶有氣味,如中藥枕頭。 2.在這些軟硬度不同的枕頭中,也要進行仔細的挑選,所謂凡事都要有一個度,太硬了不行,咯脖子,太軟了,頭部與肩部不能維持一定高度,且頸部肌肉也得不到有效放鬆。 3.所謂良藥苦口利於病
發布於 2023-02-10 09:34
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睡覺時,若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某些部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。 若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。 枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸
發布於 2024-10-28 21:49
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床柔軟舒適,一覺醒來,卻感覺腰痠背痛;另一半沒有健康問題,卻總時不時打鼾,讓人難以入睡……有時,這不是人們身體出了問題,而是缺少一個好枕頭。枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病:古人云,高枕無憂。然而,醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常
發布於 2023-11-29 20:36
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概述 現在人類的生活節奏變得越來越開了,由於工作壓力、家庭環境等種種壓力,近年來頸椎病患者一直在不斷的增加的,患頸椎病的人通常除了坐姿之外,很重要的一個原因就是枕頭引起的,畢竟人一生中1/3的時間是在枕頭上度過的。針對於頸椎病患者,市場上出現各種不同材料不同種類不同造型的頸椎病枕頭,患者一定要謹慎選擇,對於使用方法也必須正確理解才能給健康以安全保障!那麼究竟甚麼樣的枕頭對頸椎好呢 步驟/方法:
發布於 2022-10-25 20:47
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