概述
我們睡覺的時候都離不開枕頭，所以選擇適合自己高矮的枕頭可以睡的比較舒適，同時有效的促進血液循環，避免出現了頸椎部位壓迫感，預防睡覺的時候出現了經常打鼾的現象，在選擇枕頭的過程中枕芯的選擇也是非常重要的，也可以選擇中藥枕頭或者保健枕頭來預防疾病，具有醒腦和促睡眠作用，下面我們來詳細瞭解一下好枕頭怎麼選擇？
步驟/方法：
1、 選擇枕頭的過程中的枕芯選擇是非常必要的，通過不同枕芯可以避免睡眠不安或者身體乏力的症狀，預防在睡覺的過程中出現了腦供血不足的現象，可以選擇中藥枕芯或者太空棉枕芯進行調理。
2、 選擇枕頭的時候首先應該看枕頭面的材料，便宜的化纖枕頭是不能長時間使用的，可能會感覺睡眠不安。羽絨枕頭比較輕便和柔軟，但是如果使用時間過長了會不好清洗。
3、 選擇枕頭的過程中可以選擇蕎麥枕頭來有效的預防頸椎病，避免枕頭透氣性不好引起落枕，蕎麥心枕頭重量輕而且不容易碎，使用起來非常舒適，定期曬太陽具有殺菌消毒作用。
注意事項：
適當的選擇適合自己高矮的枕頭可以促進睡眠，成年人使用枕頭大概是在8釐米到10釐米左右，平時不要枕太高的枕頭避免影響到頸椎部位健康。
