概述
我們一生中有1/3的時間在睡覺，整個頭部是我們睡覺時必不可少的物品。枕頭的質量不僅對每個人的睡眠質量起著重要作用，而且對我們的頸椎和身體健康也有著深遠的影響。那麼睡覺時甚麼樣的枕頭好呢？要如何選擇枕頭呢？首先，我們來介紹一下記憶枕頭。記憶枕頭的優點是符合人體工程學，能感知人體的溫度和重量，透氣性和抗菌性也比較好，手感比較柔軟，缺點是物理性能不穩定，容易釋放有毒物質，長期使用容易氧化。
步驟/方法：
1.羽絨枕的主要填充物是羽絨，優點是質地輕，保暖透氣，具有冬暖夏涼的效果，容易壓縮，節省空間，缺點是容易受潮，不能水洗，暴曬後會有油脂揮發，味道太軟，回彈性也比較差。它不是頸椎病患者的理想枕頭。
2、蕎麥枕頭是有藥疹的，便宜的蕎麥枕頭是用不完整且容易破損的蕎麥殼填充的，健康理療效果稍差，優質的蕎麥枕頭用的是成箱的蕎麥殼，蕎麥分為苦蕎和甜蕎，蕎麥枕頭最好用棉質粗布製成。優點是夏天比較涼爽，透氣性也很好，可以根據蕎麥的填充物調整高度，缺點是有些太硬，睡覺時會感到沙沙的聲音，而且容易發黴。
3.用決明子做的枕頭有一些草香也是一種藥疹，優點是可以按摩我們的頭頸部穴位，所以對於肝陽上亢引起的頭痛頭暈、腦動脈硬化和頸椎病等一些人群可以起到輔助作用，缺點是決明子微寒體寒，很容易腹瀉和胃痛的人不適合。缺點是決明子性微寒，體質偏寒，很容易腹瀉胃痛不適合使用。
注意事項。
還有如橡膠枕頭是由橡膠樹汁液製成的，100%純天然乳膠枕頭是其汁液經過全屋加工處理的，優點是純天然，對人體沒有副作用，非常符合人體工程學原理，透氣吸溼性也比較好，回彈性也很好，可以緩衝身體的壓力，永久不變形，但缺點是價格比較貴，市場價格差異比較大，不容易區分天然乳膠和合成乳膠。根據以上內容，就是對各種材料的優缺點的分析，大家可以選擇適合自己的枕頭。
