概述
很多人都是水腫型體質，經常看到早上起床時還好好的，沒多久就開始水腫發胖，那麼怎樣才能緩解水腫型體質？
步驟/方法：
1、調整飲食結構。首先是調整飲食結構，水腫體質的人在飲食上需要適當增加消除水腫的食物，如紅豆，可以用紅豆煮湯喝，也可以把紅豆磨成粉沖水喝，都有很好的消除水腫的效果。同時要注意少吃含鹽多的食物。
2.其次，晚上睡覺時可以儘量讓腳高於頭，這樣血液可以更充分地流向身體上部，而不會積聚在身體下部，這對消除水腫也很有幫助。
3.第三種是按摩，比如說你的腿比較水腫，那麼你可以泡在浴缸裡，然後按摩你的腿，按摩可以促進血液循環，是多餘的水分被帶走。
注意事項：
水腫的主要原因是血液循環不夠順暢，那麼就需要注意加快血液循環的速度。
