中老年腰椎退變的治療方法

患者：病情描述（發病時間、主要症狀、就診醫院等）。本人58歲，女性，久坐久蹲後及勞累後腰部疼痛，坐久了站起來時暫時無法伸直腰部需等一會，走快了腰部牽拉疼痛（腿部及下肢目前無疼痛無麻木）。腰椎CT報告如下：體徵描述（腰椎彎曲，旁開可。椎體邊緣硬化及椎體下關節骨質增生，L3-S1椎間盤膨出，L3-4椎間盤膨出並右後方突出，硬膜囊受壓，繼發於輕微椎管狹窄）影響診斷：腰椎退變，L4-S1椎間盤膨出，L3-4椎間盤膨出並突出，繼發於輕微椎管狹窄。腰椎X線骨密度檢查。腰椎1-T值-2.7 腰椎2-T值-3.7 腰椎3-T值-3.4 腰椎4-T值-2.2 胰島素膠囊、鮭魚降鈣素、阿倫磷酸鈉片、骨松素、鈣片 補奶、曬太陽、自行減少勞累後，症狀可明顯減輕。我現在可以採取甚麼保守治療？我還可以服用哪些藥物？我在日常生活中還需要注意甚麼？
衛生部北京醫院骨科沈健：從病史來看，病程長，症狀明顯，從檢查結果來看，骨密度值低，腰椎退變嚴重。現在的準確診斷應該是：腰椎管狹窄、腰椎退變、腰椎骨關節炎、嚴重骨質疏鬆症。但結合患者的年齡和症狀，還要採取保守治療。治療計劃。1、多曬太陽，2、飲食上多吃含鈣量高的食物（牛奶、酸奶、豆漿、瘦肉等），3、注意保暖，避免久坐、負重、勞累，4、功能鍛鍊（如：背飛），適當運動（游泳、體操等。)，5、藥物治療：骨化三醇+鈣+降鈣素、阿侖膦酸鈉（或 "米穀"）或鹽酸拉羅昔芬、維格列斯或糖肽膠囊。如果堅持上述建議，我相信症狀會逐漸改善。如果出現坐骨神經症狀或間歇性跛行，可以臨時添加神經營養藥物和改善微循環的藥物。