1鞋子那也是引起腳後跟兒疼的主要原因之一。我們的腳的骨骼，肌肉以及韌帶都承受著這個人整體的體重，所以呢，這就要求這些可以充分地支撐足弓使腳掌受力均勻，讓韌帶得到適當的放鬆。但是有的鞋子了它的內部結構會被製造商偷工減料，導致不足以有效地支撐足弓。使得鞋子受力不均勻，這樣就會把力量集中在腳的某一個部分，就會加重韌帶的壓力，也就是韌帶容易拉傷或者是發炎
2但是引起腳後跟痛的原因還是比較多的。比較常見的就像是骨刺，骨膜炎，骨脂肪墊損傷，腳後跟的軟組織勞損，還有腳後跟骨折。而它的致病原因也比較多，比如你長時間的走路，一直都站著，再就是身體太胖了，或者是不小心受傷，受寒導致骨內靜脈淤滯，血液循環不通暢，腳後跟骨頭骨內壓增高。
3腳後跟痛不要，著急，不要緊張，去醫院看遵醫囑治療。然後自己再平常的時候注意鍛鍊和護理。可以時不時的做一下收縮運動，就是面對牆壁站著用手扶著牆保持平衡。然後再踮起雙腳的腳尖再放下就是這樣的反覆練習或者是雙手抱頭蹲下再起來一天兩次，每次一百下
注意事項：注意腳後跟疼的時候，一定要先看一下是不是鞋子的問題，平時的保健與護理只能起到緩解病痛的作用，是不能徹底治癒的，所以還是建議你一定要到醫院做正規檢查，以防是別的病症，耽誤治療時間，
