隨著人們生活水平的逐漸提高，健康問題愈發引起重視。很多人開始選擇了鍛鍊身體。但是，選擇甚麼樣的鍛鍊方式，如何鍛鍊很重要，否則適得其反。關鍵在於對自己的身體狀況的評估和了解，包括心肺功能和運動系統等。
譬如在骨科方面，就算是沒有外傷，過度的關節活動和鍛鍊也會造成損傷，長期積累後果也是很不利的。假如存在先天發育不良，運動會加劇損傷。
其他如工作性質，肌肉力量，生活方式等都有很大關係。
因此，鍛鍊因人而異，不要盲目跟風，只有適合自己的才是最好的。畢竟沒有好的骨關節，不可能有好的身體。
最後，祝大家合理鍛鍊，擁有好的身體！
