第一、生理方面
心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如胃部不適、腹瀉等)、噁心或嘔吐、免疫力降低等;
第二、行為方面
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等;
第三、精神方面
記憶力會明顯下降，一些男性朋友因為生活帶來的壓力過於大，而自己又不能及時的調整自己，就會去逃避一些事情，繼而會忘記一些重要的事情。有時候他們會選擇性的失憶，自己做過的事情或
者是沒有做過的事情在他的腦海裡面根本就不會有任何的印象。
第四、情緒方面
易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;
心理壓力連累皮膚“受傷”
可能你並不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為人體的皮膚組織和中樞神經系統具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。
皰疹
心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統的防線就不那麼牢固了。如果你帶有皰疹細菌，你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。
皺紋
焦慮消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。
粉刺
心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產生。
體重減輕或增加
心理壓力會改變你的食慾，在心理壓力狀態下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。
醫學研究表明很多癌症和猝死都與壓力過大有關，由此可見長期處於壓力過大的狀態，對人體健康又很大危害，嚴重影響人類的生活和壽命。減輕人類的壓力已經迫在眉睫，呼籲人們要重視壓力帶給我們的危害，減輕壓力，保護我們的健康。
