吃甚麼能保護牙齒

　　1保護牙齒首先建議多喝綠茶，每天喝三到五杯的綠茶不但可以使牙齒堅固，還可以清新口氣，綠茶中還有的氟可以有效的防止齲齒的發生，能夠增加牙齒的防蛀性。

　　2還要推薦的是蘑菇，蘑菇能夠保護牙齒很少有人聽說過，其實蘑菇中含有的特有成份，在經過牙齒的咀嚼之後，能夠在牙齒表面形成保護膜，能夠控制牙菌的生長，防止牙菌斑的形成。

　　3在吃芹菜的時候可以給自己的牙齒做一次大掃除，芹菜像一位清潔工一樣活躍在口腔裡，吃芹菜的時候建議要多咀嚼一會，越是嚼的時間長牙齒的清潔工作做的越好，有效的去除牙齒上食物的殘留。

　　注意事項：需要注意的是，保護牙齒一方面是做好清潔工作，比如每天刷牙，或是多吃以上的食物，一方面還要注意少吃甜食，睡覺之前不要吃糖，這樣才會有效的保護自己的牙齒。

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