番茄
番茄具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
小編推薦：番茄汁
材料：番茄2個，水適量
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
溫馨提示：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。
獼猴桃
獼猴桃被譽為"水果金礦"，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
小編推薦：獼猴桃酸奶
材料：獼猴桃1個、酸奶1杯
做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
溫馨提示：脾胃虛寒的準媽媽千萬不能多吃多吃，容易引起腹瀉。
西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
小編推薦：炒西蘭花
材料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。
營養小秘密：
溫馨提示：準媽媽每週宜吃3次西蘭花，少油快炒營養價值最佳。
簡簡單單的幾道菜餚，可以讓準媽媽遠離妊娠紋的困擾哦，還在猶豫甚麼，趕快行動吧!
三文魚
三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"，大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化，經常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
小編推薦：烤三文魚
材料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法：先將小番茄洗淨，待用;然後將三文魚洗淨，切塊;然後用香料、料酒、精鹽等醃製片刻;再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最後進烤箱烤熟即可。
愛心提示：
在製作三文魚時最好戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產生皺紋。
