幾年前我突然打嗝不斷，整整一天沒有停止，很不想回憶那種感覺。第二天依舊，於是我找了中醫得知叫隔膜炎，開了一些喝的中藥不見任何效果。中間嘗試過憋氣、喝水、受驚嚇、分散注意力幾乎能想到的都使用了。後來我覺得只是痙攣，也許是因為受寒引起的，於是開始自己尋找方法，分析痙攣的原理。終於我找到了辦法並且百試百靈。我理解的隔膜痙攣是因為肌肉過於緊張造成的，所以那就調整呼吸，放鬆自己就可以攻克了。
方法/步驟
最好處於安靜的環境，如果你抗干擾力很強環境就不成問題了
。坐直坐正，在下一個打嗝沒開始前放鬆自己。
呼吸方法：正常呼吸，先把氣體呼出，表示自我調節開始。
再十分緩慢的吸氣，吸氣量要非常小，直到吸滿氣。
呼氣最重要，吸滿後要實行憋氣1-2秒，表示第一次吸氣結束，那時候你能自我感覺到心跳，並且感覺到血液上升。
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然後依然一點一點往外吐氣，直到呼氣結束。再憋氣1-2秒，進入下一輪。
END
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注意事項
呼吸一定要緩慢是最關鍵，每一輪的吸氣開始和呼氣結束都不可以快速吸氣，因此你會感覺到呼吸很困難並且急需要快速呼吸。因此才會感覺到心跳加快血液上升。
能正常呼吸的時候，就是你發現兩輪後你沒有繼續打嗝的跡象，就可以正常呼吸了，但是你依然要小心翼翼的呼吸，因為你若突然加快呼吸就會打嗝反覆。那感覺就好像你被人追殺躲在某處，不敢喘大氣一樣。
還是要強調放鬆，就感覺你在和隔膜對話，它好像在打太極，整個人的狀態和睡覺的狀態差不多。因為睡覺本身就是自我的調整，因此恢復到初始狀態就是治療的根本。在以後的階段也一定不能咳嗽，受涼，強烈呼吸。這些都會再次發作。
