影響血糖的主要因素有三個：一是飲食，二是運動，三是藥物治療，這三個因素在血糖控制中同等重要。
簡單說一下糖尿病患者的運動。
這裡提到的運動的主要目的是控制血糖，所以應該在三餐之後進行。有一點需要注意的是，如果一餐後的運動由於某種原因沒有達到，就不要把運動累積到下一餐。至於增強體質的運動，不在本文的討論範圍之內。
糖尿病患者的運動，簡而言之，包括運動的類型、運動的強度和運動的時間。第一種運動類型，很簡單，就是步行，這是科學研究的結果。第一種運動類型，很簡單，就是散步，這是科學研究的成果。其次是運動時間和強度，一般是飯後1小時開始運動，（飯後是開始吃，不是吃完，）從飯後1小時這個點開始，走20-40分鐘，快走慢走都可以，根據自己的身體狀況來決定。走路要出汗即可，（我自己以正常速度，基本走15-20分鐘就出汗了）這樣的走路強度基本可以降2mmol/L的血糖，和吃一塊冰糖的力量持平差不多，降糖效果還是很可觀。
