概述
現在的人很容易得腸胃病，雖然我現在還沒有特別明顯的腸胃病，但是有時候覺得吃了東西之後還是覺得，會有不舒服的症狀，偶而也會得急性腸胃炎之類的，不過胃一直都很好，沒有得過胃病。但為了謹慎起見，還是應該要預防一下腸胃病，因為我有朋友就得了胃癌，所以我對此引起了重視，希望能夠防患於未然，最近我吃東西也特別的小心，但是還是有很多常識不是很明白，預防腸胃病的方法有哪些？
步驟/方法：
1、 要預防腸胃病，首先應該要從飲食方面著手，首先一定要選擇清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，還有太硬不好消化的食物也儘量不吃，太油膩的食物也少吃，儘量要把食物煮熟煮爛了再吃，平時最好不要吃零食。
2、 要養成好的飲食習慣，每天應該要定時吃飯，要有規律性，不能夠飢飽不均，暴飲暴食，而且每頓飯應該知道七八分飽，晚上儘量吃得少一些，如果能夠做到少食多餐的話，那就更好，因為胃的生理活動，一般來說都是有規律性的，飲食也應該要跟它相協調。
3、 吃飯的時候儘量要慢一些，至少應該要有半個小時的時間，每次都應該要細嚼慢嚥，這樣消化起來才容易些，還要注意飲食衛生，儘量不要吃變質的腐敗的食物，還有醃製品也儘量少吃，不然容易引發癌症。冰箱裡面的東西伸手應該要分開，如果已經過期的東西應該要及時扔掉。
注意事項：
還要注意保暖，避免著涼，不然對於腸胃的蠕動也會有影響，還有儘量不要喝酒，喝濃咖啡等等，另外要適當的加強體育鍛煉，增強身體素質，精神因素也是引發腸胃病的一個方面，所以，應該要儘量保持心情愉快、情緒穩定，不要讓自己有太大的壓力。
