概述
減肥先排毒，但是由於現代人不健康的生活習慣容易致便秘，導致身體排毒更困難。下面教你治療便秘的方法大全，幫助你輕鬆除便秘，趕緊看看吧。腸子的健康狀態是無法用眼睛觀察到的，所以便秘是由甚麼導致也不能隨意下定論。唯有先了解自己屬於哪一種便秘類型，找到改善腸道的最佳食物，物才能藥到病除。我就從網上總結一些知識，分享給大家希望能夠幫助到大家。
步驟/方法：
1、 首先來講，不規則的生活作息、無規律的飲食習慣，會讓腸子無法掌握到排便的頻率，逐漸產生便秘徵狀，成為運作遲緩的遲鈍腸。要改善遲鈍腸，就要三餐定時，不能省略含有纖維的五穀主食。尤其避免太晚吃晚餐，生活起居也要規律。
2、 其次來講，因運動不足或不當減肥，造成腹肌衰弱，連帶讓腸子動力不足，而排便不順暢。且腹肌會隨年齡增加而逐漸衰退，可千萬要注意哦。木耳也是優質的高纖食材，但食性微涼寒冷的冬天可換成補氣又高纖的銀耳
3、 最後來講，全身新陳代謝低落，會讓血液循環不順，讓腸子難以排出老舊廢物，形成便秘現象。此外，排卵後分泌的黃體激素會抑制腸道蠕動，所以在生理期前也容易出現便秘現象。
注意事項：
既然坐在馬桶上了，就一定要排洩，而且要排得徹底。不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久
