概述
教你兩種既能排毒又能緩解便秘的方法，我發現生活中很多人都有便秘，有些便秘嚴重的人為了能排便，會服用一些藥物，雖然服用藥物在一定程度上緩解了便秘，但它有很強的依賴性，當服用一段時間的緩解便秘的藥物後，你會 便秘。
步驟/方法：
1、如果你是便秘，我建議你從運動開始，可以做一些瑜伽，瑜伽中有很多動作有助於排便，比如可以做仰臥抱腿動作。首先是在地上放鬆，然後彎曲一條腿，用手臂抱住，慢慢地把這條腿靠近胸部，然後把上身抬離地面，呼氣，然後慢慢地把腿放下，換上另一條腿，這樣反覆做，每組15次。
2、除了做一些運動外，還可以用鹽水來緩解便秘，這在臨床上被稱為鹽水清腸。鹽是我們家裡都需要的調味品，除了調味之外，其實還有一些醫療功能。
3.準備3000毫升水，然後準備15克鹽，讓鹽溶解在水中，製成鹽水。在這一過程中，我們可以看到很多人都在為自己的行為負責，比如說，我們會把自己的行為歸結為 "不道德 "的行為。在這一過程中，我們也發現了一些問題，比如說："為甚麼我們不把這些問題解決好呢？
注意事項：
便秘對我們的健康危害很大，很多疾病其實都與便秘有關，所以如果你有便秘，一定要想辦法治療。遇到這種情況，一定要及時到醫院就診，以免耽誤病情。"李先生說，"我在醫院做了檢查，醫生說我的病情比較嚴重，需要住院治療。
