概述
醫院裡有很多的便秘患者，很多患者都遇到如何治療便秘的難題，患有便秘的患者肯定都想知道有效治療便秘的方法，那麼在這裡我給便秘的患者推薦運動治療便秘方法，運動治療便秘方法是通過運動刺激腹部，增強腸胃的蠕動來治療便秘。便秘會給患者帶來很大的痛苦，身體內的毒素排不出來，可以做些簡單的小運動，對於治療便秘是有好處的，我們一起來學習下。
步驟/方法：
1、 可以仰臥姿勢，雙腿彎曲，慢慢的抬起貼近腹部，然後還原，如此反覆幾次；也可以雙腿同時抬起，儘量到自己可以達到的最高處，然後放下，反覆幾次，這樣可以運動腹部，對排便有幫助。
2、 所以如果想要通過運動的這種方法來增強的話，那最好的話就是多做一些對於腰腹部有大幅度擺動的這種運動。我個人建議跳肚皮舞是非常有效的一種方法，因為我發現自從我跳了肚皮舞以來我的排便就比較正常。
3、 還有呢，我們可以手扶著桌椅或是牆壁，進行單腿高抬腿運動，保持上半身不動，盡最大可能的把腿進行高抬，最好是連續進行兩分鐘，不低於一百次，這樣對於腸道的蠕動效果很好，防止便秘產生。
注意事項：
首先進行深呼吸，儘量使膈肌向上提，提升的幅度越大越好，然後進行深深的呼氣，這樣能夠幫助腸道進行被動的運動，加快腸道的蠕動，減輕便秘。
