概述
我也是氣虛，肝火旺盛，而且還有點脾虛，整個人很乏力。但是我不是便秘，是稀便。有一天在中醫門診阿里，一個護士給我推薦了一個醫生，光看內科的中醫，是真正的把脈看病的一箇中醫，然後我吃了一幅中藥就開始大便成形了，人也精神很多。所以我建議你去中醫院或者中醫門診部去看醫生，主要靠中藥調理氣虛和腸熱，便秘的問題，你可以早上起來多喝開水，或者酸奶，腹部順時針和逆時針按摩，都會有效果的，如果你是女生，我也建議您晚上臨睡前雙手掐腰的位置，可以雙手握拳敲擊帶脈，也會對便秘有效果。
步驟/方法：
1、 調理便秘的時候，你要多吃新鮮的蔬菜水果，不要挑食和多吃肉食，像羊肉這些都是溫補的，吃多了會上火，也會引起便秘的問題。多做腹部運動，和多食用粗纖維的食物，這樣會容易促進腸蠕動，有利於糞便的排出，也要多喝水，利於排毒排塞。
2、 如果有腸熱的症狀，要禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，避免腸胃的積熱，引起大便乾燥，然後便秘。需要多食涼性的食物，像西瓜，動瓜，都是涼性的食物，利尿排毒，綠豆百合粥，也可以多飲用，但是一切溫補燥熱的食物少吃。
3、 氣虛便秘的人，一般面色也比較暗，氣色看起來就沒有那麼好，因為氣虛引起的便秘，可以食用一些中成藥物，像潤腸丸之類的。氣虛血虛者，除了食補還要多做運動，這樣才能夠濁氣下沉，也會促進腸蠕動。
注意事項：
避免久坐，不運動，愛食肉類食品。多瞭解食物的溫涼性，然後針對性的進行食補，秋冬季節，氣候乾燥，要注意多喝水，多補充維生素和保證充足的睡眠，防止上火，燥熱，大便乾燥，造成排便困難，每年體檢也應該把腸鏡納入體檢之中。
