概述
很多人都出現過便秘的問題，一旦有了便秘的情況，感覺肚子脹的難受，也不想吃飯，有的人甚至會嘔吐，還會引起發燒，可見便秘對於身體的影響特別大，所以說預防便秘很重要，出現了便秘之後也要趕緊治療，我們要想辦法緩解便秘，不論是大人小孩，只要便秘了，身體就會很不正常，那麼告訴大家有甚麼方法可以緩解便秘吧？都是一些有用的小方法。
步驟/方法：
1、 想要緩解便秘的話，方法也是很簡單的，多喝蜂蜜水的話，就有緩解便秘的作用，蜂蜜水，有通便的效果，有潤肺的作用，每天喝蜂蜜水是很營養健康的，特別是在秋天的時候，最應該喝一些蜂蜜水。
2、 多吃香蕉的話，也能緩解便秘，我們都知道，便秘是因為我們飲食問題造成的，吃飯太堅硬，不喜歡喝水的人群最容易產生便秘了，所以最好可以多吃一些香蕉，通便的效果是非常好的。
3、 便秘的話想要緩解，方法也是很多的，揉肚子對於治療便秘就有一定的功效，我們可以平躺在那裡，用手放在我們的肚子上，正如五十圈到手五十圈，堅持揉肚子的話，就可以輕鬆地幫我們通便了。
注意事項：
其實很多人都出現過便秘的，預防便秘很重要，平時不僅要多吃水果，還要多喝水，如果我們比較缺水的話，也容易便秘的，而且皮膚會越來越不好，所以喝水很關鍵。
