概述
最近不知道是怎麼了，心情無緣無故的就特別的煩躁，於是我的朋友就告訴我很多關於治療煩躁的方法，現在分享一下，希望可以幫助你。
步驟/方法：
1、 首先建議你要有一個愉悅的心情，平時沒事的時候可以和你的家人去旅遊，或者是和朋友一起去逛街，唱歌也是很不錯的方法，自己要學會讓自己的注意力轉移。
2、 其次建議你可以參加一些娛樂節目，或者是把自己的心事和自己的朋友訴說一下，這些對於你緩解心情煩躁都是很不錯的選擇的。
3、 最後建議你在睡覺之前儘量的多聽聽音樂，但是勁爆的音樂不要聽，這些可能會導致你失眠的，還有就是不要聽傷感的音樂，最後你沒事的時候可以看一些搞笑的小品，也可以幫助你減輕壓力，緩解煩躁的。
注意事項：
遇事不要著急，慢慢來，看淡一些事情。找時間找機會給自己解壓。
