概述
到了夏天，天氣開始慢慢變熱，我們的情緒也會變的越來越容易煩躁。原本工作生活的壓力已經讓我們煩躁不已，再加上天氣炎熱，真是猶如心裡有把火一般。那麼，我們該如何緩解這樣的煩躁情緒呢？
步驟/方法：
1、 首先，我們可以對自己使用心理暗示法。想一些以前經歷過的發生過的讓自己開心或者覺得驕傲的事情，這樣可以讓我們心裡覺得有些暖意，心情也會變好。
2、 其次，我們可以用目標轉移法。我們可以找朋友聊天，也可以聽聽一些舒緩柔和的音樂，讀一讀那些有智慧的文章。這樣可以讓我們的心情平靜下來，同時也把自己的注意力轉移到了別的事物上。
3、 第三呢，我們還可以通過運動來釋放。去跑幾圈，打打籃球踢踢足球，或者對著空曠的地方大叫幾聲，這些都可以讓我們得到放鬆，也是最直接的釋放方式。
