驚歎膳食纖維帶來的功效與作用

　　一、預防和治療便秘

　　由於膳食纖維的體積相對比較大，進入腸道後可以加快大腸的運動，縮短食物停留在腸道的時間，多食含有膳食纖維的食物可以讓大便變軟，容易排出。

　　二、幫助減肥

　　為甚麼說攝取膳食纖維的食物可以有效幫助減肥呢，因為當我們食用含膳食纖維的食物有所增多，相對高熱量的食物攝取就少，會對腸道消化吸收、消化營養的能力也降低，最後會讓體內含有的脂肪達到消耗功效，起到減肥效果。

　　三、預防結腸癌和直腸癌

　　患有結腸癌和直接癌主要原因就是因為致癌物質在腸道逗留時間過長，與腸壁長時間的接觸引起癌變，而增加膳食纖維的攝入，能稀疏致癌物質的濃度，同時能增強腸的蠕動速度，加快了致癌物質排出體內。

　　四、防治痔瘡

　　因為膳食纖維有著強大的通便效果，能減低肛門四周的壓力，通暢因大便秘結而造成肛門四周血液的瘀積，能防治痔瘡功效。

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膳食纖維片的作用

在歐美，膳食纖維被稱為人體必需的“第七營養素”，和蛋白質、維生素、礦物質一樣對人體健康必不可少。在營養學界，膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。專家們一致認為：膳食纖維將是21世界主導食品之一。那它有哪些功效呢? 膳食纖維的作用一、防治便秘：膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內

發布於 2023-05-02 22:12

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膳食纖維的作用

膳食纖維的作用與功效 1、有助於腸內大腸桿菌合成多種維生素。 2、纖維素比重小，體積大，在胃腸中佔據空間較大，使人有飽食感，有利於減肥。 3、纖維素體積大，進食後可刺激胃腸道，使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強，可防治糖尿病的便秘。 4、高纖維飲食可通過胃排空延緩、腸轉運時間改變、可溶性纖維在腸內形成凝膠等作用而使糖的吸收減慢。亦可通過減少腸激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，減少對胰島B細胞的刺激，減少

發布於 2024-08-01 11:22

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膳食纖維的作用有哪些含膳食纖維的食物介紹

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發布於 2024-04-12 01:21

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果蔬膳食纖維主要功效

膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產生通便作用。利於減肥一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。橘寒天中的膳食纖維遇水膨脹200-250倍既可以使人產生輕

發布於 2024-01-29 02:59

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膳食纖維與便秘

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發布於 2023-03-24 15:41

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膳食纖維與菊粉的區別是甚麼

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發布於 2024-04-12 01:14

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含膳食纖維的食物介紹

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發布於 2023-05-02 22:25

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發布於 2024-01-29 02:39

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