進入恢復期後，腰椎間盤突出怎麼護理，可以採用家庭按摩的方式進行康復治療是一種很好的有效方法。它能幫助氣血經絡調整通暢，恢復腰部肌肉的彈性，鬆動關節，改變腰部僵硬、緊繃的狀態，增強神經傳導，促進康復，消除康復期的後遺症，使受損組織在短期內獲得生理上的恢復。
手法應用的關鍵是正確把握操作流程的步驟，手法的輕重適宜，壓迫點的準確。第一步是將病人置於俯臥位。
1 揉捏。第一步是放鬆身體，放鬆經絡，使氣血暢通。
2 點按法。方法是按壓兩側的腰部肌肉，改變腰部肌肉的張力。
3 拉動肌肉。彈動腰部肌肉，使肌肉興奮起來。恢復肌纖維組織的彈性。
4 推法。用雙手掌根沿脊柱兩側從背部推至臀部，以調節氣血，疏通經絡，使腰背肌肉得到調整。
5、按揉。沿著患部神經的路線重點按揉小腿，使肌肉鬆弛，改善患部的血液循環，恢復麻木部位的神經組織。
6 仰臥翻身，使用捏塑法。捏住股四頭肌，改善肌肉彈性，恢復肌肉張力。
7 點穴法。點腎俞、環跳、承扶、陰門、風市、衛中、陽陵泉、承山、崑崙、湧泉等穴位，以打通經絡，活化經脈。它可以改善神經傳導，促進神經組織恢復。
8推法。沿大腿後側順勢推至跟腱處，使下肢氣血全面流通，肌肉得到舒展。
9 搖晃法。在仰臥位屈膝屈髖後進行旋轉抖動，使腰骶關節和椎間盤關節鬆動，調整關節的內在平衡。
10 拍打法。是結束調整手法，用手掌從腰椎往下拍到小腿，起到通經活絡、舒筋活血、興奮和鬆弛肌肉的作用，使腰腿部肌肉得到放鬆和舒展。
