概述
肚子摸著硬邦邦的，而且非常的難受，這嚴重的影響到了我的正常的生活了，造成肚子脹氣的原因可能是飲食所引起的，治療肚子脹氣必須要改變飲食習慣，有些人消化不是很好，經常的打嗝，這嚴重的影響到了他的正常的生活了，肚子脹氣的人在平常的日常生活當中要注意一下甚麼可以緩解肚子脹氣這個毛病啊，大家都很擔心自己的健康狀況。
步驟/方法：
1、 首先，肚子脹氣可能是因為吃的太多、太撐的原因，而且平常的生活要避免喝碳酸飲料，並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
2、 其次，肚子脹氣的患者吃豆製品的時候，豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。患了肚子脹氣的人還是要少吃些豆子比較好，因為豆子有利於排氣，這就不適合肚子脹氣的人食用了。
3、 最後，肚子脹氣的患者飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。保證自己的身體健康情況。
注意事項：
肚子脹氣患者可以喝一點薄荷茶還有柑橘茶來緩和一下腸胃肚子的脹氣，而且在你吃飯的生活一定要細嚼慢嚥，但是一定要記得不要吃的太多，少吃油膩的食物，多吃些土豆、地瓜、南瓜等，少吃辛辣食物，同食要多運動一下，防止胃中的氣體堆積。
