1可以嘗試下中成藥,例如金匱腎氣丸、右歸丸、益腎壯陽膏等。對於腎虧造成的腰疼,精神不振、四肢痠軟、小便不順有著很好的治療效果,同時也能幫助性功能障礙的朋友,重新找回自信。
2食補是補腎非常健康的方法,這裡推薦一款山藥乾貝排骨湯,山藥和乾貝,在中醫中,都被稱為補腎的“上品”,這款湯品製作也很簡單,把食材一起燉煮即可,有很強的補腎滋陰健脾的功效,可長期食用。
3對於腎虧,晚上進行中藥泡腳就尤其重要,在熱水中加入茯苓,赤芍,艾草或者中醫調配的中藥包,驅逐腳底的寒氣,疏通經絡。對於晚上的睡眠和補腎養氣都有著非常好的作用,建議長期泡腳。
注意事項:市面上的保健品要多看多查,不能盲目的使用,另外要多做運動,三餐定時,避免熬夜,養成良好的生活習慣,平時多吃一些花生,芝麻,枸杞等,在日常生活中時時刻刻養腎補腎。